Un truc mental pentru a ajuta toată lumea în perioadele de Coronavirus

Nu m-am simțit niciodată mai conectat la nivel global decât acum.

Țările își limitează granițele, dar aici, în timp ce eram semi-carantinată în casa mea din Mumbai, nu m-am simțit niciodată mai empatică față de cântarea italianului închis de la balcoane pentru a se ridica. Este un timp ironic ironic. Într-un fel, cu ani în urmă, când Lennon și-a imaginat o lume fără cer sau iad și oameni care trăiesc pentru ziua de azi, o lume fără țări sau religie, acel timp are loc chiar în fața ochilor noștri. Și toate acestea nu din cauza diplomaților de pace, ci a unui virus timid care a sărit de la animale la oameni pe o piață chineză necunoscută a Wuhan-ului. Este o perioadă ciudată.

Virusul nu mai este doar o problemă a chinezilor care consumă lilieci sau a Occidentului igienizat, care nu are sistemele imunitare ale menfolilor ruși ai națiunilor din lumea a treia. Acest virus periculos este chiar la intrarea în fața ușii, indiferent dacă vă aflați în Mumbai sau în Amritsar. Îngrijorarea pentru părinți, soția ta, copiii tăi este reală și face ca mințile noastre să meargă în surprize nebunești, exagerare de anxietate și atacuri de panică, mai ales când tot ce poți face este să rămâi închis în casa ta.

Așadar, în astfel de momente de îngrijorare, ceea ce faceți pentru a vă diminua temerile este să faceți cercetări ample asupra Covid-19 și apoi să trimiteți mai multe link-uri de articole către mama dvs. spunând că Covid-19 nu afectează tipurile de grupe O, atât cât afectează alte tipuri, cunoscând grupa sanguină a mamei tale O-negativ. Și apoi, ca răspuns, mama îți oferă zece apeluri pe zi, asigurându-ți să bei suc de Amla, astfel încât imunitatea ta să rămână de vârf. Și pe măsură ce devii din ce în ce mai dornic să găsești modalități mai noi de a te îngriji de cei dragi, devine o buclă fără încetare de îngrijorare unul pentru celălalt. Și, mai degrabă decât să te relaxeze, toată această îngrijorare ajunge să îți crească nivelul de stres și mai mult, scăzând astfel imunitatea și făcându-te și mai susceptibilă la virusul acela șovăitor.

Acum imaginați-vă un alt scenariu. Un scenariu în care, mai degrabă decât să vă îngrijorați de cei dragi, vă concentrați în schimb pe propria grijă de sine și începeți să luați în mod conștient măsuri pentru a vă proteja de virus. Doar asta. Simpla sarcină de a avea grijă de tine în mod disciplinat și concentrat. Să vă concentrați intern, pe voi înșivă, ceva care vă stăpânește, mai degrabă decât afară, pentru alții, ceva care nu vă stăpânește. Acest lucru poate părea simplu, dar a nu privi în exterior nu este ușor, mai ales în prezent, când tot ce vă puteți gândi este dacă mama sau soția dvs. care este la cumpărături la etaj, atinge o suprafață infectată. Dar gândiți-vă la acest lucru, dacă mama dvs. stând la câțiva kilometri de tine sau de soția dvs. de lângă dumneavoastră știe că mâncați sănătos, faceți exerciții fizice și luați măsurile de precauție potrivite, nu numai că vă atenuați fricile și le dați liniște sufletească, ci sunteți făcând, de asemenea, o mare favoare pentru ei, permițându-le suficiente energii mentale pentru a se proteja de virus. Așa că concentrați-vă și aveți grijă de voi și lăsați-i să aibă grijă de ei înșiși.

Grija pentru cei dragi, pentru comunitatea ta sau pentru lume este o emoție umană naturală. De fapt, majoritatea oamenilor în creștere sunt condiționați să caute pe alții pentru o lume mai bună. Și să fim sinceri, cu atât mai rău sunt mamele noastre indiene. Ani de zile, au ars propriile nevoi pentru a-și lumina viața copilului și au fost lăudați pentru asta, făcând ca sacrificiul de sine să fie aspirațional. Și acest lucru a făcut să aveți grijă de dvs. pentru a permite celor dragi un lucru mai puțin să vă îngrijoreze o formă extrem de subestimată de manifestare de afecțiune. La urma urmei nu este cinematografic. Dar, în aceste perioade pline de panică, aceasta este ceea ce ar putea opri pur și simplu acest virus să se survină și, dacă nu, cel puțin să-i salveze pe mulți de la panici și panici de anxietate.

Lumea respectivă este legată de inimă și spirit mai mult ca niciodată acum. Este un moment fără precedent pentru umanitate, care, pentru o dată, lasă deoparte toate indiferențele și devine unul pentru a lupta împotriva inamicului comun și înfricoșător de invizibil. Dar, în mod ciudat, singura cale prin care umanitatea va câștiga nu este luptând eroic pentru a se salva reciproc, ci prin a fi egoisti, stând pe canapelele lor și spălându-se pe mâini. Este cu adevărat o perioadă ciudat de ironic.