Cel mai bun mod de a face față Coronavirusului este să vă concentrați asupra a ceea ce avem controlul asupra

Imagine de Visuals pe Unsplash
„Omul este elev, durerea este profesorul său.” ~ Alfred de Musset

Pandemia Covid-19 a adus lumea în genunchi. Natura s-a demonstrat foarte rapid și în termeni stricți că nu suntem deasupra ei. Facem parte din ea.

Umanitatea există ca parte a unui ecosistem complex pe care l-am perturbat în moduri în care abia putem înțelege și simțim efectele activității noastre cu o frecvență din ce în ce mai mare.

Întrucât populațiile de pe glob continuă să experimenteze schimbările climatice într-o formă sau alta, acum trebuie să ne ocupăm cu coronavirusul extrem de contagios și potențial mortal.

Nu a fost niciodată mai oportun să studiem ecologia bolii.

Covid-19 de CDC pe Unsplash

Acesta nu este scenariul pe care l-am alege în mod conștient pentru noi înșine, dar uneori obținem ceea ce avem nevoie, nu ceea ce ne dorim. Sau poate în acest caz este și ceea ce are nevoie planeta. Oamenii colectivi sunt nevoiți să ia un „time-out”.

Universul ne-ar putea instrui să fim ființe umane, mai degrabă decât fapte umane pentru viitorul prognozabil?

Emisiile de carbon și poluarea sunt reduse în special în China, astfel încât, în unele măsuri, beneficiază Pământul. În timp ce distanța socială va fi dificilă pentru majoritatea dintre noi, ca rasă socială inerentă, precum și încetinirea răspândirii coronavirusului pare să aibă un impact pozitiv asupra mediului.

Când acest scenariu de coșmar a trecut, trebuie să învățăm colectiv din fiecare aspect, înainte de a ne întoarce inconștient la vechile noastre obiceiuri.

Mulți dintre noi (inclusiv eu) am simțit uneori anxietate, frică și panică, în timp ce haosul și incertitudinea se desfășoară în întreaga lume, cu frica provocând piețele să se desfășoare.

Imagine de Gerd Altmann Pixaby

Trebuie să ajungem rapid la seriozitatea acestui virus.

A fost oarecum suprarealist, cum ar fi să trăim într-un film cu un dezastru, în care cu toții jucăm împreună.

Unde locuiesc, ca în majoritatea părților lumii, am asistat la un comportament bazat pe frică, cum ar fi cumpărarea de panică, care provoacă rafturi din ce în ce mai goale celor care își îngroapă capul în nisip și continuă ca și cum nu s-ar întâmpla nimic.

Imagine de John Cameron / Unsplash

Cea mai proastă zi de până acum a fost luni. Mă simțeam inadecvat, neputincios și furios, dar mai ales furios. Supărat pe lipsa de conducere afișată de prim-ministrul nostru, Boris Johnson și de cabinetul său de sirofani de extremă dreaptă.

Supărat că acest rușine al unui guvern și al oamenilor de știință, care au avut șansa să învețe din China, Coreea de Sud și Europa continentală (care avem săptămâni în urmă în răspândirea virusului), au risipit oportunitatea de a preveni pierderea inutilă de viață.

Au ales în schimb să se orienteze spre vanitatea intelectuală cu propria lor ipoteză a „imunității efectivelor”.

Mike Galsworthy explică de ce au greșit așa:

În cele din urmă, guvernul a dat națiunii o anumită direcție sensibilă în încercarea de a încetini vârful Covid-19, dar sfaturile lor inițiale pentru a încetini răspândirea au fost lipsite de inconsecvențe.

Cum poate distanța socială să fie pe deplin eficientă dacă este folosită doar aici și acolo?

Până ieri după-amiază, școlile și sistemul de învățământ au fost deschise când guvernul a anunțat închiderea tuturor școlilor începând de vineri până la o notificare ulterioară.

La școala fiicei mele cele mai mari au anunțat un caz suspect de coronavirus vineri trecută. Se pare că Emily și prietenii ei au cunoscut-o pe fată și i-au vorbit cu puțin peste o săptămână în urmă. În mod natural, ea a fost înspăimântată, deși noi am explicat virusul afectează doar copiii. Nu voia să o prindă și să o transmită restului familiei.

Din fericire, nimeni dintre noi nu este considerat a fi într-un grup cu risc ridicat și nu va avea contact cu nicio rudă.

Am fost dezamăgit de faptul că nu au închis școala sau, cel puțin, pentru o perioadă limitată de timp, pentru a efectua o curățare profundă în modul în care se ocupă afacerile private și medicii.

Nu pot să nu mă gândesc că menținerea școlilor deschise până acum a pus indirect pe cei mai vulnerabili din societate în pericol. SUA și Irlanda și-au închis școlile în urmă cu două săptămâni.

Este o situație atât de dificilă pe atât de multe niveluri.

Cu toții trebuie să ne câștigăm viața, dar nu putem, dacă nu suntem grav bolnavi sau morți. Trebuie să acordăm prioritate sănătății și bunăstării noastre în acest moment. Mamele care lucrează vor lua, fără îndoială, supravegherea învățării la domiciliu. Mai am trei minori care locuiesc acasă, dar accept că pe termen lung este un minus dintre două rele.

Fiul meu nu își va lua nivelurile A în această vară, deoarece toate examenele sunt anulate.

Cel mai tânăr al meu va fi jefuit de adunarea părintelui ei la școala primară. Probabil că acestea vor fi ultimele două zile alături de prietenii ei de mulți ani. Însă, în plus, va avea mai mult timp pentru a pune studiile la pian.

Multe alte țări sunt acum blocate complet și inima mea este frântă văzând suferința lor.

Testarea COVID-19

Ceea ce mă aduce pe celălalt motiv al furiei mele incandescente la începutul săptămânii - lipsa completă de testare pentru Covid-19 în Marea Britanie.

Văzând imagini tulburătoare și rapoarte cu privire la provocările copleșitoare cu care se confruntă italienii și din întreaga lume, în comparație cu atitudinea aparent indiferentă și incongruentă a guvernului britanic - sfătuind oamenii doar să se auto-izoleze, când și când au simțit simptomele erau deranjante.

Până acum singurele persoane pe care Marea Britanie le-a testat sunt cele grave bolnave în spital și în comunitatea închisorilor.

Imagine de Gerd Altmann / Pixaby

Cel puțin guvernul ar trebui să testeze personalul medical, medicii de familie, medicii și asistentele pe care le așteptăm să le trateze prietenilor și rudelor noastre în săptămânile și lunile următoare.

Un chirurg s-a întors de la schi în Italia, după ce l-a avut pe Covid-19, dar în loc să se auto-izoleze a revenit la muncă, transmitând virusul colegilor și pacienților. Aceasta nu este cu siguranță singura instanță a acestui tip de scenariu.

Cum ne putem aștepta ca NHS-ul nostru deja supraîncărcat să facă față dacă personalului său nu li se oferă îndrumări și sprijin?

Cum putem monitoriza rata infecției cu coronavirus și rata mortalității în toată țara dacă nu testăm mostre mari ale populației?

Cum se așteaptă oamenii de știință să obțină o imagine exactă cu ce avem de-a face prin ghicire?

Acum că avem miliarde de kilograme în plus care au fost promise de la Brexit, cu siguranță finanțarea nu poate fi o scuză!

Există alți lucrători-cheie și lanțuri de aprovizionare esențiale de produse alimentare, precum și consumabile medicale care trebuie, de asemenea, să fie sprijinite în acest moment critic. Dacă lanțurile noastre de aprovizionare nu reușesc, țesătura societății este în pericol. Probabil că militarii vor fi chemați.

Mi-e greu să cred că guvernul Regatului Unit a afișat o astfel de insuflire uluitoare încă de la începutul acestui focar. Acum este o pandemie și sunt în continuare lent pentru a pune în aplicare măsuri mai stricte pentru a proteja pe deplin națiunea.

Faptul că a trebuit să solicităm guvernului să ia măsuri pentru testarea personalului medical este uluitor. Este ca și cum ar fi vrut în mod deliberat să provoace suferință nejustificată.

Spre deosebire de ceea ce a făcut guvernul britanic până acum, Organizația Mondială a Sănătății a fost clar în mesajul lor: Izolați, testați, tratați și urmăriți.

În fața ignoranței, a aroganței sau a unei combinații a celor doi, trebuie să ne uităm unii la alții. Situațiile extreme scoate la iveală atât cele mai rele, cât și cele mai bune la oameni.

Un articol interesant despre psihologia pandemicii.

Avem un control foarte limitat asupra a ceea ce guvernul spune sau face și același lucru este valabil și pentru răspândirea coronavirusului.

Dar avem control asupra atitudinii noastre. Panica nu ne va servi, însă sangfroidul ne va păstra sănătatea în aceste vremuri fără precedent.

„Același vânt ne bate pe toți; vânturile de dezastru, oportunitate și schimbare. Prin urmare, nu suflarea vântului, ci setarea pânzelor care ne va determina direcția în viață. " ~ Jim Rohn

Mi-am dat seama că furia mea nu îmi întărește sistemul imunitar și îmi supăra familia, așa că am făcut o plimbare în pădure și am turnat-o în tastatură!

Dieta și stilul de viață

Pe lângă măsurile de precauție și măsurile pe care ar trebui să le urmăm cu toții, avem control asupra dietei și stilului nostru de viață. Putem face în continuare multe lucruri pentru a ne acumula sistemul imunitar și a rămâne centrat și calm în timpul izolării și al perioadelor de criză.

Ca întotdeauna, organismele microscopice nu putem vedea că nici nu ne ajută, nici nu ne dăunează.

Microbiomul nostru intestinal este prima linie de apărare - 75% din sistemul nostru imunitar rezidă acolo. Milioane de bacterii, ciuperci și virusuri constituie 90% din ADN-ul nostru, dar sunt invizibile pentru noi. Menținerea echilibrului adecvat al sănătății care promovează bacteriile peste criterii patogeni este esențială.

Dezechilibrele la nivelul intestinului (disbioză) sunt cauza principală a obezității, diabetului, disfuncției metabolice, bolilor non-contagioase, alergiilor și afecțiunilor autoimune.

Acest vast ecosistem interior afectează orice sistem important din organism, inclusiv sistemul cardiovascular (sistemul respirator este cel mai afectat de Covid-19).

Vedeți câteva dintre cele mai recente studii științifice despre microbiomul intestinal, vizitând Microbiome Man

Cel mai bun mod în care ne putem proteja pe noi înșine și mai presus de sfaturile date deja este să ne concentrăm asupra sănătății intestinale.

Mâncați o dietă în stil mediteranean, bogată în legume, fructe, nuci, semințe, leguminoase, proteine ​​slabe și reduceți carbohidrații amidonici, precum pâine comercială, cartofi albi (cu excepția cazului în care s-a răcit) orez alb, tort, zahăr și alimente procesate.

Dacă este posibil, înlocuiți-le cu carbohidrați mai complexi, cum ar fi cartoful dulce, dovleceii de butternut, quinoa și ovăzul. Practic mănâncă curcubeul!

Alimentele prebiotice, cum ar fi anghinare, praz, sparanghel, ceapă, usturoi, banane sub coapte sunt digerate doar în colon, oferind combustibil pentru sănătatea noastră care promovează bacteriile.

Un microbiom înfometat nu ne poate proteja de boli.

Dezechilibrele din microbiota pot avea impact asupra cât de bine absorbim nutrienții din alimente, precum și greutatea și starea noastră de spirit provocând inflamații.

Endotoxinele provenite de la bacteriile patogene produc perforații în căptușeala intestinului gros, cu o singură celulă, iar apoi alimentele și toxinele nedigerate pot călători în jurul corpului în fluxul de sânge provocând intestinul scurger și o plută de afecțiuni aparent nelegate.

Probbioticele sunt, de asemenea, esențiale, astfel încât să ne putem menține robustele colonii de bacterii prietenoase. Folosesc și recomand Bacillus Coagulans, deoarece este un jucător de echipă.

Plimbările regulate în natură sunt esențiale, deoarece organismul și bacteriile noastre au nevoie și de exerciții fizice. Din fericire, a fi în aer liber (atât timp cât nu este în contact strâns) nu reprezintă un risc pentru sănătatea noastră.

Într-o mișcare generoasă, National Trust și-au deschis grădinile și parcările pentru națiune pentru a ne ajuta să petrecem timp în natură și să ne păstrăm sănătatea mentală.

Somnul de calitate este la fel de important ca dieta și exercițiile fizice pentru a ne menține sănătoși.

Meditația ne poate ajuta să devenim confortabili în liniște și solitudine, și în egală măsură mediile sociale și tehnologia ne pot ajuta să rămânem conectați. Va trebui să-mi văd mama pe un apel video în schimb în această duminică maternă.

În timp ce acest focar de Coronvirus ne va provoca pe toți în multe feluri, simt că de data aceasta ne va consolida legătura de familie și va scoate în evidență lucrurile cu adevărat importante din viață.

În afară de a facilita învățarea copiilor mei și de a-i hrăni (ceea ce nu am, fără îndoială, va dura destul de mult timp), intenționez să încep următorul meu roman și să dezvolt noul meu site de sănătate.

Ce proiecte noi ați pus pe arzătorul și ar putea începe acum? Ce cărți ați dorit întotdeauna să citiți?

Iată o lectură minunată din Culesurile creierului: Figurând înainte într-un univers incert

Analiza stilului de viață

De asemenea, ajut clienții să își îmbunătățească sănătatea de la distanță (datorită Zoom). Ofer o consultație GRATUITĂ pentru analiza stilului de viață (30 de minute bine cheltuite), care determină sistemele corpului (dacă există) care funcționează eficient și optim și le identifică pe cele care sunt sub par.

După ce ați identificat zonele care au nevoie de atenție, puteți elimina diferența dintre nutriția pe care o obțineți din alimente (metodele moderne de agricultură au produs în mod semnificativ epuizat de minerale și vitamine esențiale) și de ce are nevoie organismul dvs. în calea suplimentelor terapeutice din punct de vedere nutrițional pentru a opera în abundență mai degrabă decât deficit zilnic.

Vă pot sfătui în continuare cu privire la un program de sănătate intestinală și la stilul de viață. Dacă doriți să acceptați această ofertă, dați-mi o linie la elitehealthhub@gmail.com.

Între timp vă doresc forță, fericire și sănătate în acest moment dificil. Trebuie să reținem că „și acest lucru va trece ...”

„Ad meliora”. ~ Latină pentru „Spre lucruri mai bune”.

Blogul meu: rhap.so.dy în cuvinte